Kavrulmuş Yer Fıstığı

Yer fıstığı badem, kaju ve ceviz ile aynı miktarda kaloriye sahipken daha fazla protein içerir. İyi bir lif ve yağ kaynağıdır.30’dan fazla esansiyel vitamin ve mineral içerir. Yer fıstığı içindeki yağların çoğu, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek kalp için birçok fayda sağlayan sağlıklı tekli ve çoklu doymamış yağlardır.

-Kolon ve mide kanserine karşı etklidir.

-Kan şekeri seviyesini dengelemeye yardım eder.

-E vitamini deposudur ve bundan dolayı da cilt sağlığına fazlasıyla yararlıdır.

-Kötü kolesterol seviyesini düşürür ve iyi kolesterol seviyesini yükseltir.